10 способов настроить своё утро на позитив⠀
⠀⠀
1.Медитация🧘♀️⠀⠀⠀
Медитация с утра помогает наполнить себя позитивными эмоциями, осознанностью, гармонией тишины, чтобы продолжить свой день заряженными счастьем и никакие (или почти никакие) события не смогли нарушить ваше внутренние равновесие 🙏.⠀
⠀⠀
2.Аффирмации ✨⠀
Придумайте себе такую аффирмацию, чтобы можно было произносить ещё не открыв глаза, чтобы проснувшись творить, жить, работать, любить.⠀
⠀⠀
3. Дневник📖⠀⠀⠀
Пишите всё, что приходит вам в голову эмоции, сны, планы, идеи. На бумаге легче понять и оценить, что у вас внутри🌷.⠀
⠀⠀
4. Контрастный душ 🚿⠀⠀⠀
Не только поможет проснуться и разбудить мозг, но и улучшить кровообращение, эластичность кожи, повысить иммунитет, укрепить нервы и самоконтроль 😉🙏.⠀
⠀⠀
5. Спокойный завтрак⠀⠀⠀
Завтрак - это и питание нашего организма нужными КБЖУ и общение с родными. Побудьте рядом, проявите заботу и любовь и заряд радости на весь день обеспечен👨👩👦👦.⠀
⠀⠀
6. Пение🎤🎶⠀⠀⠀
Любимая музыка, классика, мантры помогают выпустить свои эмоции и наполниться гармонией на весь день.⠀
⠀⠀
7. Прогулка⠀⠀⠀
Пробежка или прогулка по пустынным тихим улицам, когда первые лучи солнца бросают теплую тень, когда воздух наполнен чистотой и свежестью нового дня - это так прекрасно!🌄🌷⠀
⠀⠀
8. Открыть окно⠀⠀⠀
Если на прогулку уже не остаётся времени, то откройте окно, впустите свежий воздух в свой дом и мысли🌬️. Вдохните запах вашего магического утра✨😍.⠀
⠀⠀
9. Зарядка.⠀⠀⠀
Получить высокий заряд работоспособности, можно сделав всего несколько упражнений. Это взбодрит и тело и дух. А можно прям и устроить целое занятие по спорту или йоге, как происходит на марафоне "Магия утра" и тогда организм не только разбужен, а ещё начинает процессы внешних изменений🤸♀️💪.⠀
⠀⠀
10. Занятия иностранным языком.⠀⠀⠀
С утра мозг лучше всего впитывает информацию, поэтому если хотите выучить ин. язык, а времени не хватает, то утро самое время, чтобы сделать шаг на встречу своей мечте 🇦🇺🇨🇦🇺🇸 🇮🇹 и запоминать по 5-10 новых слов.⠀
⠀⠀
Утро - это не время спешки и тревожности, это время удовольствия, которое вы можете подарить себе и близким 💖✨.⠀
⠀⠀
Какие у вас ритуалы? Чем радуете себя с утра? 🌄⠀
